PLAN DE ALIMENTACION 05/04/15

El dia de hoy estoy empezando un nuevo plan de alimentacion (no es dieta) simplemente es comer sano con lo que solo necesita nuestro cuerpo y ganandole la batalla a todos esos antojos que nos encanta comer y engordan mucho.

Consiste basicamente en empezar el dia con ejercicio, comer 6 veces en un dia, tomar mucha agua y mucha disciplina para llevar a todos lados tus comidas para no caer en tentaciones

6:00 A.M Tomo una taza de Limon con el Jugo de Medio Limon Amarillo y le pongo una cucharadita de mi polvo detox que me ayuda a limpiar mi estomago y desintoxicarnos internamente

7:00 A.M El Jugo Verde es parte de mis dias tengo muchas Recetas pero ahora estoy tomando un jugo desintoxicante que contiene: Pepino,Perejil,Apio,Espinacas,Menta todo lavado y desinfectado al extractor y listo

9:00 A.M Mi Shake de Proteina para darle ese alimento al musculo. Este lo preparo con Leche de Almendras y Coco que acabo de conseguir en HEB esta  muy dulce lo cual le agrega buen sabor y no requieres endulzarlo, la agrego media taza de Avena, un scoop de Proteina Algunas Almendras, Crema De Cacahuate y todo a la Licuadora utilizo el nutribullet por la rapidez en que muele todo.

10:00 A.M Mi Desayuno consite en un Omelette de Espinacas con Cebolla y Salsa, si te aburre el sabor puedes variarle agregandole diferentes vegetales como Pimiento, tomate, champinones, etc

12:00 P.M Mi Primer Comida es Milanesa a La Parrilla con pimientos,cebolla ensalada de Espinacas; La Milanesa la Sazono con MR.Dash un sazonador sin sal que le da muy buen sabor a la comida

3:00 P.M Mi Segunda Comida es Una Pechuga de Pollo con medio Cahoye al Vapor o Cocido con medio Aguacate

6:00 P.M Mi Tercer Comida es Una Lata de Atun Albacore En Agua con Medio Aguacate, aqui la receta la puedes variar con pico de gallo, pepino, manzana dependiendo tus gustos, eso si nada de mayonesa el atun debe ser solo

8:00  P.M Este plan de Alimentacion me da una Sexta Comida pero realmente es raro que llegue a realizarla ya que me la paso comiendo todo el dia y ya no tengo hambre para esta hora pero si te queda un poco de hambre es un filete de Pescado y Brocolli al Vapor o Cocido

Durante todo el dia debes de Tomar mucha Agua ya que nos ayuda a limpiar nuestro organismo la cena debe ser minimo dos horas antes de dormir para que asi le demos tiempo a nuestro cuerpo de realizar la digestion y que asi tengamos mas horas de ayuno que tambien es bueno darle a nuestro cuerpo

Si  nos da hambre o necesitamos algo de azucar , ya que me ha pasado que he tenido dolor de cabeza por esta situacion podemos comer fruta y asi evitamos comer algo de pan, galletas etc etc

INAGURANDO MI GIGIBLOG 05/04/15

Les cuento que el dia de Hoy he regresado de un viaje muy bonito fui a conocer la Reserva del Cielo en Gomez Farias Tamaulipas, es un lugar muy rural  y lleno de bellos paisajes

Aqui les dejo unas fotos que pude capturar

 Para llegar a San Jose es un trayecto de 3 a 4 hrs aproximadamente Saliendo de Gomez Farias ahi es una alutura de 1950 msnm.  A mitad del camino hay un mirador donde puedes apreciar partede la Sierra MAdre Oriental y sus bellos paisajes, en San Jose esta la Cueva del Agua

 En Gomez Farias puedes descansar realmente de todo el ruido y stress de la ciudad, realmente es un pueblo muy tranquilo y los paisajes son inigualables, lo unico que si no esta bien es que no exista quien promueva el turismo aqui ni siquiera encuentas tiendas de Souvernirs porque no hay nada, los caminos son de tierra en la mayoria y si se queda un carro tienes que esperar hasta que lo muevan para poder llegar.